Haptotherapie en haptonomie

Wat is haptonomie?

Haptonomie gaat over het gevoelsleven en ziet het lichaam als drager van gevoelens. Je lichaam laat zien hoe het met je gaat: in je houding, je bewegingen, je spierspanning en in de manier waarop je emoties tot uiting komen. Vaak weet je lichaam instinctief wat goed voor je is, nog voordat je hoofd het doorheeft.

Wanneer je niet naar je gevoel luistert, leef je vaak vanuit wilskracht, verwachtingen van anderen of ideeën over hoe je “zou moeten” zijn. Je leeft wellicht wat aan de oppervlakte en volgt niet je hart. Hierdoor kun je keuzes maken die niet bij je passen, langer blijven hangen in situaties die niet goed voor je zijn, en kan het leven soms meer voelen als overleven dan als echt leven. Soms zegt je lichaam “nee” als je hoofd dat niet kan.

Het negeren of onderdrukken van gevoelens kan zich uiten in:

• Psychische klachten: spanning, stress, onrust, slecht in je vel zitten

• Lichamelijke klachten: hoofdpijn, rugpijn, spierpijn of andere signalen van je lichaam

• Relaties en communicatie: verstoringen in contact met anderen of moeite met grenzen stellen

Haptonomie helpt je weer in contact te komen met je gevoel, zodat je keuzes kunt maken die echt bij je passen. Het wordt toegepast bij bijvoorbeeld stress, pijnklachten, relatievragen, verwerking, zelfvertrouwen en belangrijke levenskeuzes. Door te leren luisteren naar je lichaam en je gevoelens, leef je meer vanuit je hart, vind je meer balans en rust, en krijgt je leven weer richting.

Zie de lijst met toepassingen voor een uitgebreider overzicht.

Wat is haptotherapie?

Haptotherapie is de therapeutische toepassing van haptonomie. Het is een begeleiding die helpt de verbinding met je eigen gevoel en met anderen te herstellen, zodat er weer balans in je leven ontstaat.

Tijdens de therapie wordt er naast gesprekken gewerkt met ervaringsoefeningen en aanraking op de behandelbank. Afhankelijk van wat op dat moment passend is, zet ik verschillende vormen in: affectieve aanraking, oefeningen in de ruimte of delenwerk met vloerankers. Affectieve aanraking is de meest directe vorm van contact: een uitnodiging om jezelf laag voor laag te voelen. Cliënten omschrijven deze aanraking vaak als uitnodigend, helder en aanwezig. Werken met vloerankers pas ik vaker toe bij trauma of wanneer aanraking (nog) niet passend is. Zo kun je via beweging en positionering in de ruimte toch ervaren wat er in jou leeft en hoe je je verhoudt tot jezelf en de ander.

Door deze werkwijze leer je ontdekken wat jou raakt, wat je beweegt en wat je remt. Je wordt je bewust van je communicatie en je grenzen. Haptotherapie maakt zichtbaar welke kwaliteiten je hebt en wat je nog kunt ontwikkelen. Je leert weer te vertrouwen op je gevoel, zodat je op basis hiervan bewuste keuzes kunt maken – voor jezelf én in contact met anderen, bijvoorbeeld in relaties, op het werk of in je gezin.

Tijdens de therapie kunnen diepliggende, onbewuste of onverwerkte gevoelens naar de oppervlakte komen. Daar is aandacht voor, zodat ze een plek krijgen in je leven. Haptotherapie kan ook dienen als extra ondersteuning tijdens een lastige periode en gaat goed samen met andere vormen van begeleiding, zoals psycholoog, psychotherapeut of POH-GGZ. Omdat er minder gepraat en meer gevoeld wordt, ervaren veel cliënten dit als heel prettig.

Wat is de werkwijze?

Een sessie duurt gemiddeld 50 minuten. Check hier de actuele tarieven. Tijdens de eerste sessie bespreek ik met jou je hulpvraag en leren wij elkaar beter kennen. In de daaropvolgende sessies introduceer ik jou de haptonomie door ervaringsoefeningen aan te bieden of te werken op de bank. Jij bepaalt zelf of je je kleding aanhoud of in onderkleding ligt. Waar jij je het meest prettig bij voelt. Na drie sessies is duidelijk of je bij mij aan het juiste adres bent. Wanneer de therapie passend is, maak ik samen met jou een behandelplan en geef ik een indicatie van de duur van het behandeltraject. Tussendoor is ruimte om het traject te evalueren en doelen bij te stellen.

Is er een verwijzing nodig?

Er is geen verwijzing nodig voor haptotherapie.

Voor wie is haptotherapie geschikt?

Ik behandel zowel mannen als vrouwen, jongvolwassenen, volwassenen als ouderen. In bepaalde situaties waarin je niet in staat bent om te voelen, is haptotherapie niet geschikt. Dit is als verslaving de hoofdklacht is of bij klachten in een acuut stadium bij een ernstige psychiatrische stoornis. Het kan in sommige gevallen nodig zijn dat een psycholoog of psychiater medebehandelaar is. Dit zal ik natuurlijk met je bespreken.